21 Days Challenge - Habit App

تا به حال فکر کرده اید که ترک عادت چه مدت طول می کشد؟

دانشمندان و تحقیقات برجسته روانشناسی نشان می دهند که ترک یا ایجاد عادت جدید حدود 21 روز طول می کشد.

این بدان معناست که انجام یک کار خوب (تمیز غذا خوردن ، ورزش روزانه) اگر 21 روز متوالی انجام شود ، می تواند به عادت شما تبدیل شود.

و کتاب پرفروش "قدرت عادت چارلز دهیگ" نشان می دهد که یک عادت بد قدیمی نمی تواند در طی یک روز خاموش شود ، بلکه فقط می تواند در مدت 21 روز با یک عادت خوب جدید جایگزین شود.

بنابراین اگر می خواهید سیگار را ترک کنید؟ با تمیز غذا خوردن لاغر می شوید؟ خوردن غذای ناخواسته را ترک می کنید؟ روزانه ورزش کنید؟ روزانه به ورزشگاه بروید؟

فقط آن را به مدت 21 روز مستقیم انجام دهید و برنامه ما به شما امکان می دهد دوران طلایی تحول سبک زندگی خود را ثبت کنید.

چگونه کار می کند؟

برای تغییر سبک زندگی و ایجاد عادت های خوب جدید:

هدف جدیدی اضافه کنید که می خواهید دنبال کنید

جایگزین آن با عادت بدی که می خواهید آن را ترک کنید یا آن را خاموش کنید

یادآوری را برای زمانی که ممکن است بخواهید به شما یادآوری شود تنظیم کنید

اگر این کار را انجام دادید ، روی علامت گذاری به عنوان اتمام ضربه بزنید و اگر به طریقی نمی توانید این کار را انجام دهید ، آن را دوباره راه اندازی کنید!

عادات جدیدی که می توانید با برنامه ما ایجاد کنید

1. سیگار را ترک کنید

2. 21 روز بدون Fap

3. 21 روز بدون شکر

4. 21 روز روزه داری متناوب

5. 21 روز غذا خوردن تمیز

6. 21 روز خواندن کتاب

7. 21 روز زود پرنده بودن

8. 21 روز کد

9. 21 روز روزنامه نگاری

10. 21 روز یوگا

امکاناتی که ممکن است دوست داشته باشید

1. یادآوری های قدرتمند با برنامه ریزی انعطاف پذیر

2. به روزرسانی اهداف یک دقیقه بیشتر طول نمی کشد

3. آواتار جدیدی برای سبک زندگی جدید خود ایجاد کنید

4- عادتهای بد خود را با عادتهای جدید جایگزین کنید

5. نمای تقویم برای تجسم پیشرفت شما

6. انیمیشن ها برای سبک سازی روحیه